Dal Blog di Orlando Pizzolato: ginnastica respiratoria

Nelle prestazioni di resistenza, un aspetto molto rilevante del rendimento fisico è la disponibilità di ossigeno per i muscoli, che aumenta la loro capacità di produrre lavoro (ritmo di corsa). Ai podisti vengono proposti specifici allenamenti per migliorare la capacità delle fibre muscolari di usare meglio l'ossigeno che arriva con la respirazione. Si cerca quindi di fare allenamenti per aumentare la capacità del cuore di pompare sangue – aumentandone le dimensioni ed ispessendo le pareti – oltre che sviluppare un'ampia rete di capillari e incrementare la quantità di mitocondri. Poco però si fa per la respirazione, perché ci sono allenatori che...  continua a leggere