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Dal Blog di Orlando Pizzolato: vado al massimo - Parte 2
Nella precedente NL avevo preso spunto dalla mia situazione fisica, deteriorata in seguito ad una serie di sedute svolte a un elevato livello di impegno (specialmente muscolare), che avevano determinato una perdita di efficienza fisica.
La morale di quelle mie osservazioni era il consiglio di moderare e modulare l'intensità di alcune sedute (essenzialmente quelle di intensità medio - alta) quando si è prossimi alla massima condizione di forma, visto che forse è meglio essere in forma al 99% piuttosto che al 100% con il rischio di vedere rapidamente deteriorarsi lo stato di forma.
Ho poi riportato che sono servite circa otto sedute di basso carico per ritrovare sensazioni positive, e siccome mi alleno tre volte per settimana, in sostanza ho impiegato praticamente tre settimane per togliere dal mio corpo la negativa sensazione di pesantezza. Successivamente sono servite cinque sedute (tre aerobiche blande e due specifiche con carico ridotto del 20% rispetto al regime standard) per ritrovare piacevoli sensazioni e un buon livello di rendimento.
Ho poi ripreso il carico normale... Continua a leggere
Nel prossimo fine settimana inizia lo stage al Lago di Nembia.
Ancora qualche disponibilità per il successivo a Livigno dal 2 al 8 luglio, e per quelli a seguire di fine luglio a Livigno e di fine agosto sull'Altopiano di Asiago.
L'ultimo a San Quirico d'Orcia - Toscana a fine settembre. Qui il calendario del 2023.
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Foto by Ilaria Fedeli
