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Dal Blog di Orlando Pizzolato: una programmazione dinamica
Prendendo sempre spunto dalle precedenti NL e facendo riferimento alla mia attività sportivo/fisica (mi alleno ma non gareggio), questa volta voglio portare all'attenzione la programmazione dell'allenamento, visto che ad aprile mi sono ritrovato in uno stato di sovra affaticamento per non avere rispettato alcune fondamentali regole della metodologia di allenamento.
La programmazione del carico di allenamento si basa su fasi della preparazione, di solito identificati in cicli, nei quali si raggruppano sedute di allenamento che determinano specifiche reazioni fisiche e fisiologiche.
Nel ciclo
in cui si svolgono prevalentemente sedute di lunga durata e a bassa intensità
si migliora la resistenza aerobica.
Quando si eseguono sedute ravvicinate... continua a leggere
Orlando Pizzolato Running Service
Torniamo dallo stage di Nembia (qui alcune foto) e siamo in partenza con un altro gruppo per la prima settimana di Livigno. Ancora qualche disponibilità di posti per Livigno dal 23 al 29 luglio, Altopiano di Asiago a fine agosto e per l'ultimo a San Quirico d'Orcia - Toscana a fine settembre. Qui il calendario del 2023.
Per informazioni e prezzi scrivi a Ilaria.
Maratona di Londra del 21 aprile 2024: sono aperte le prenotazioni. Le richieste sono sempre tante rispetto alla disponibilità. Se interessato manda una email ad Anna per i preventivi di viaggio.
Maratona di Siviglia del 18 febbraio 2024 - NOVITA': prenotazioni aperte
Per chi correrà la Maratona di New York, disponibile a prezzo di favore il Sightseeing Flex Pass per accedere alle attrazioni principali di New York. Tutte le informazioni qui:
Per preventivi senza impegno manda una email a Anna.
