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Dal Blog di Orlando Pizzolato: stare in forma
La “forma fisica” è una situazione in cui l'efficienza dei sistemi fisiologici è molto alta, e di conseguenza la capacità prestazionale è ottimale, al meglio del proprio potenziale. I sistemi fisiologici cui faccio riferimento sono quelli cardiaco, respiratorio e muscolare nel loro insieme, ma anche funzioni più specifiche come per esempio l'attività delle fibre a utilizzare al meglio l'ossigeno, oppure di sopportare un'alta concentrazione di acido lattico.
La massima efficienza fisiologica è conseguenza degli stimoli prodotti con l'allenamento, che devono avere un determinato carico e una sequenza piuttosto sistematica; è il frutto dell'evoluzione della preparazione, iniziata dapprima con stimoli dall'effetto contenuto, che nel tempo si sono evoluti verso sollecitazioni sempre più alte, proprio per innalzare la capacità prestazionale dell'atleta verso il massimo potenziale.
È risaputo che serve un ciclo di allenamento piuttosto esteso per arrivare alla massima forma, e che questo "stato di grazia" dura purtroppo poco. Di solito... Continua a leggere
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Foto by Ilaria Fedeli
