Dal Blog di Orlando Pizzolato: quota a casa

E' ben noto che specifici periodi adi allenamento in montagna, oltre la quota di 1200 metri, stimola i reni a secernere eritropoietina, un ormone che ha effetti sulla produzione di globuli rossi da parte del midollo osseo; il tutto con un vantaggio prestazionale, vista la maggiore ossigenazione alle fibre muscolari. Trascorrere quindi un periodo in montagna, oltre ad essere ovviamente piacevole per lo spirito, ha effetti sul rendimento atletico.

Tuttavia, non sempre è così semplice fare un periodo di ... vacanza atletica, ma anche casa si può agire per aumentare l'eritropoietina come se si fosse in quota. Come fare? Basta agire sulla respirazione, o meglio sulla “mancanza di respiro”, perché uno studio fatto su 16 atleti (otto maschi e otto femmine) ha dimostrato come specifici periodi di apnea stimolino i reni a produrre eritropoietina. Non si tratta di un vantaggio...  Continua a leggere