Dal Blog di Orlando Pizzolato: quanto rallentare?

La combinazione di alte temperature ed elevato tasso di umidità fanno perdere efficienza all'organismo, perché le funzioni del corpo richiedono ossigeno ed elementi energetici, che sono trasportati dal sangue. Questo tessuto viene utilizzato anche per tenere efficiente il meccanismo della termoregolazione, molto attivo quando fa caldo e particolarmente umido.

L'organismo si trova a dover svolgere varie funzioni vitali, tra queste anche alimentare i muscoli per produrre movimento, e nel nostro caso per consentirci di esprimere specifiche velocità di corsa. Quando il corpo non è in grado di sostenere contemporaneamente alti livelli di efficienza, il rendimento cala. Va quindi considerata con attenzione la scelta di allenarsi e gareggiare con un clima non favorevole come quello estivo, perché non si può richiedere la massima efficienza (e quindi un alto rendimento) quando gli sforzi sono intensi e protratti.

Gareggiare su distanze fino ai...  continua a leggere