Dal Blog di Orlando Pizzolato: per non invecchiare

Quando ho fatto il sondaggio per capire quali fossero gli argomenti da trattare nelle newsletter, molti di voi mi hanno chiesto di parlare dell'allenamento in relazione all'invecchiamento, e ho pensato quindi di trattare questo aspetto nelle prossime NL.

Se si osserva l'andamento delle migliori prestazioni mondiali delle varie distanze (dai 10km alla maratona) in relazione alle varie categorie di età, sia per gli uomini, sia per le donne si nota un progressivo rallentamento, abbastanza contenuto fino ai 60 anni. Successivamente a questa età il rallentamento è più rilevante.

La perdita di efficienza è infatti contenuta dopo i 40 anni, e pure fino ai 60 anni: si tratta di un calo medio dell'1% ogni anno.

Successivamente il calo di rendimento accelera, anche del 5% ogni anno!

Non si devono giudicare questi parametri come... Continua a leggere 

Orlando Pizzolato Running Service

Primo stage del 2025 a Peschiera del Garda, dal 30 gennaio al 2 febbraio 2025: per informazioni scrivi a Ilaria.

New York 2025 (previste novità per il gruppo Pizzolato... ci stiamo lavorando!): aperta la lista degli interessati, se vuoi essere inserito scrivi a Anna.

Sydney 2025: ufficialmente la 7a Major. Se vuoi rimanere aggiornato scrivi a Anna.