Dal Blog di Orlando Pizzolato: New York vuole più forza

All'indomani della maratona di NY, mi riprometto di pianificare in modo differente la preparazione dei corridori che affronteranno l'anno prossimo questa maratona. Come sempre, i podisti (seppur contenti e con la medaglia al collo) mi confessano che non si aspettavano un percorso così impegnativo. È risaputo che il tracciato ha parecchio dislivello complessivo (più di 250m), sia per le salite dei vari ponti sia per le ondulazioni della First Avenue e poi per i saliscendi del Central Park.

Per questa serie di difficoltà, che mettono a dura prova la tenuta fisica e di conseguenza il rendimento - soprattutto sul piano dell'efficienza meccanica - è necessario agire sulla componente muscolare. La maggior parte dei maratoneti mi evidenzia che gli allenamenti per questa maratona erano andati molto bene ma, nonostante la buona tenuta alla distanza (sedute di lunghissimo), il rendimento è stato inferiore al potenziale. Verifico che per un maratoneta da 3 ore lo scadimento è mediamente del 2-3%, quantificabile in 3-5'. Per i maratoneti da 3h30' il mancato rendimento arriva al 5%, vale a dire con un peggioramento medio di circa 8'. Il punto debole del podista che...  Continua a leggere

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Sto preparando il calendario degli stages del 2024. Primo stage programmato a Peschiera del Garda, dal 1 al 4 febbraio 2024, con una novità: la possibilità di fare il test del lattato oltre al test del massimo consumo di ossigeno. Per informazioni chiedi a Ilaria.

Continuano le pre-iscrizioni di Berlino e Chicago 2024.
Presto apriranno le prenotazioni per la Maratona di New York del 2024.

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