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Dal Blog di Orlando Pizzolato: mi fermo o non mi fermo?
C'è sempre dibattito quando si discute di come va fatta l'attività nelle pause degli allenamenti intervallati, per intenderci i recuperi fra le ripetute. C'è chi è convinto che sia meglio stare fermi (recupero passivo) e chi invece afferma che sia più allenante correre piano piano (recupero attivo). Ritengo che un modo non è migliore dell'altro e vanno bene entrambi, in relazione all'obiettivo fisiologico che si va a ricercare, e quindi in relazione al periodo della preparazione e allo stato di forma. A cosa serve fare una pausa durante un allenamento intervallato? Durante uno sforzo sostenuto si possono verificare un accumulo di lattato, un debito di ossigeno, o si raggiunge un'elevata frequenza cardiaca e respiratoria; durante la pausa – il tempo che intercorre prima della successiva frazione veloce – tali situazioni tendono ad attenuarsi, anche se non si normalizzano completamente perché si tratta sempre di recupero incompleto. Le pause permettono quindi... Continua a leggere
Orlando Pizzolato Running Service
Ultimo stage del 2023 concluso a San Quirico d'Orcia: alcune
foto sono online.
Berlino 2024 - 50esima edizione: sono aperte le pre-iscrizioni che permettono di tenere bloccato il pettorale in attesa dell'apertura delle prenotazioni con prezzi e programmi. Attenzione: essendo un 50esimo anniversario le richieste sono molte e i pettorali limitati.
Maratona di Londra del 21 aprile 2024: le prenotazioni continuano.
Per entrambi gli eventi mandare una email a Anna.
Foto by Ilaria Fedeli
