Dal Blog di Orlando Pizzolato: margine di carico

"No pain, non gain" è una di quelle citazioni che fanno sempre particolare impressione perché stimola a dare sempre il meglio, specialmente quando abbiamo bisogno di una particolare carica psicologica.

E' risaputo che nelle corse di resistenza fatica, stanchezza e mal di gambe - elementi che determinano un particolare livello di disagio - siano presenti praticamente in ogni seduta. Non si deve però accettare in toto tale affermazione, non solo perché nella programmazione sono presenti anche sedute da correre in scioltezza per favorire la rigenerazione fisica, ma anche perché gli allenamenti di elevato impegno non vanno svolti sempre con il massimo sforzo. Devono essere poche, tutto sommato, le sedute da correre al 100% o vicine al limite delle proprie capacità fisiche e mentali. Lo sforzo degli allenamenti di intensità paramassimale determina... continua a leggere