Dal Blog di Orlando Pizzolato: l'arte dell'allenamento: migliorare senza forzare

In gare recenti, un paio di amatori che alleno hanno migliorato il proprio primato correndo allenamenti sotto ritmo rispetto al loro potenziale. Sono podisti che corrono da anni, per cui gli stimoli delle sedute specifiche devono essere adeguatamente strutturati, diversamente da podisti con una breve carriera il cui rendimento migliora anche correndo senza particolare enfasi sulle andature di allenamento.

Riporto questa annotazione perché ritengo che, quando ci si allena, non si debba essere eccessivamente attenti al ritmo in maniera quasi maniacale. È noto che siamo tutti particolarmente attenti a rispettare quasi al secondo le andature proposte nelle tabelle. Si deve però considerare che gli effetti fisiologici di uno stimolo non sono precisi come lo sono i numeri; vale a dire che, se viene proposta una seduta di ripetute lunghe a 4'30"... Continua a leggere

Orlando Pizzolato Running Service

Non sempre allenarsi forte porta a... correre forte! Una frase senza senso? Non proprio... leggi la newsletter per capire il motivo.

Prossimo stage in programma: Mantova 1° maggio. Posti limitati.

Successivi:

- 12-15 giugno - Dolomiti di Brenta

- 02-06 luglio – Altopiano di Asiago

- 27 luglio – 2 agosto – Livigno

- 17 – 23 agosto - Livigno

- 24-30 agosto – Altopiano di Asiago

- 25 – 28 settembre – San Quirico d'Orcia

Per informazioni scrivi a Ilaria.

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