Dal Blog di Orlando Pizzolato: il defaticamento modificato

Il defaticamento è la piacevole parte finale di un allenamento impegnativo. Scrivo "piacevole" perché si corre allentando le tensioni mentali che di solito sono richieste nello sforzo precedente, e si assapora la soddisfazione di aver concluso la seduta; in questi pochi minuti di corsa blanda si ripensa, anche condividendo con i compagni di corsa, le sensazioni avvertite nei chilometri precedenti.

Mentre nel riscaldamento le tensioni nervose aumentano in previsione dello sforzo che di lì a poco si va a sostenere, nel defaticamento queste tensioni si allentano e questa parte finale della seduta appare appunto come una forma di rilassamento psicologico.

La componente fisica positiva del defaticamento è correlata a favorire l'allentamento delle tensioni muscolari e dei metaboliti prodotti sotto sforzo. In definitiva, il defaticamento racchiude vari aspetti positivi, e per questo è caldamente raccomandato dagli allenatori.

Se assecondassi anch'io questa situazione, mi schiererei a favore della maggioranza e queste poche righe avrebbero il contenuto di una "minestra riscaldata". Ecco quindi che riporto invece una parte provocatoria della mia riflessione: il defaticamento non serve... Continua a leggere

Stages di allenamento: iscrizioni per quelli di giugno, luglio e agosto. Qui il calendario. Se vuoi informazioni e prezzi, scrivi a Ilaria.

Sezione viaggi:

Continuano le prenotazioni per New York a ritmo serrato, sono aperte le prenotazioni anche per la mezza dei parchi di Londra del 13 ottobre, della maratona e mezza maratona di Amsterdam del 20 ottobre, della maratona di Valencia del 1 dicembre e Honolulu del 8 dicembre.