Dal Blog di Orlando Pizzolato: caro amico Tapis

Una domanda che spesso mi viene fatta riguarda la corsa su tapis roulant (TR), vale a dire se gli effetti degli allenamenti indoor sono diversi da quelli su strada (o pista). Gli effetti allenanti a livello organico (cardiaco, respiratorio, di utilizzo dell'ossigeno e tanto altro) sono uguali. Le differenze sono piuttosto a livello muscolare e meccanico, perché ci si deve adattare all'azione di scivolamento del nastro sotto i piedi, invece della spinta a terra che proietta il corpo in avanti, e bastano 3-5 sedute per acquisire un'azione meccanica che sia adatta alla corsa sul TR. Allenarsi sul TR ha dei vantaggi pratici a livello di impegno, e il più immediato è....  continua a leggere