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Dal Blog di Orlando Pizzolato: allunghi per ottimizzare l'azione di corsa
Nella NL 3 del lontano 2004 avevo trattato l’importanza di inserire degli allunghi al termine di una seduta di corsa lenta, un tema che ripropongo ora per il valore che questi esercizi rivestono nella preparazione di un podista. Gli allunghi sono accelerazioni controllate del ritmo, generalmente della durata di 15–20 secondi o di circa 80–100 metri, da eseguire alla fine della seduta o anche durante la corsa stessa. Le finalità sono diverse: spesso però si corrono semplicemente “per far girare le gambe” (come si dice in gergo), perché al termine... Continua a leggere
Orlando Pizzolato Running Service
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