Dal Blog di Orlando Pizzolato: allenarsi con il Test Conconi

Il test Conconi è una prova da campo usata soprattutto per individuare la velocità della soglia anaerobica, oltre ad altri interessanti parametri tecnici e fisiologici. E' una prova che si corre in progressione di ritmo partendo dalla velocità della corsa lenta fino ad arrivare alla velocità massima sostenibile, e l'incremento di velocità avviene di solito ogni minuto. Ritengo sia un test utile perché consente di misurare i vari passaggi fisiologici dello sforzo sia nell'ambito del meccanismo aerobico che anaerobico, e di correlarli con la risposta fisica del soggetto.

E' una prova semplice e pratica, e richiede solo il cardiofrequenzimetro collegato alla fascia toracica; il "cardio" con la rilevazione delle pulsazioni al polso è soggetto a vari e ampi errori di rilevamento, tali da inficiare la corretta definizione del “punto di deflessione” (come viene anche indicato il punto della soglia anaerobica perché la frequenza cardiaca non sale più in modo lineare: appunto deflette).

Proprio perché in questa prova si "attraversano" varie aree fisiologiche, l'applicazione del test Conconi come mezzo di allenamento diventa un'occasione stimolante a livello tecnico... Continua a leggere

Orlando Pizzolato Running Service

Aperte le iscrizioni per tutti gli stages estivi:

- 12-15 giugno - Dolomiti di Brenta (test VO2max/Conconi + test di controllo del lattato)

- 02-06 luglio – Altopiano di Asiago (a scelta test del lattato o Test VO2max/Conconi + test di controllo del lattato)

- 27 luglio – 2 agosto – Livigno

- 17 – 23 agosto - Livigno

- 24-30 agosto – Altopiano di Asiago

- 25 – 28 settembre – San Quirico d'Orcia

Il programma di ogni stage è modulabile, flessibile e con sedute/test facoltativi. Nulla è obbligatorio. Per informazioni scrivi a Ilaria

Sezione viaggi:

Esaurite tutte le Majors 2025. Teniamo liste interessati in caso di annulli, e sono aperte le priorità per Londra 2026.

Se vuoi correre nel 2025 sono disponibili i seguenti eventi: